❓Vous posez-vous parfois ces questions …
➡️ POUR QUELLES RAISONS je mange ?
Lorsque je pose cette question aux personnes qui souffrent de leur poids, j’ai de multiples réponses : « Parce que j’en ai envie, parce que ça m’occupe, parce que ça me réconforte, parce que ça me détend, parce que ça me fait du bien, parce que … je ne sais pas en fait, c’est réflexe, je mange sans y penser vraiment ! … »
Lorsque je pose cette question aux personnes « naturellement minces » j’ai presque toujours cette réponse : « Parce que j’ai faim ! »
🤔 Cherchez l’erreur …
➡️ QUAND est-ce que je mange ?
Lorsque je pose cette question aux personnes qui souffrent de leur poids, j’ai de multiples réponses : « Ben quand c’est l’heure de manger 🤔, quand je rentre du travail fatigué, au gouter avec les enfants, quand on m’appelle pour manger, le matin vers 7h00 puis vers 12h30 puis vers 19h30 … »
Lorsque je pose cette question aux personnes « naturellement minces » j’ai presque toujours cette réponse : « Quand j’ai faim ! »
🤔 Cherchez l’erreur …
➡️ QU’est-ce que je mange ?
Lorsque je pose cette question aux personnes qui souffrent de leur poids, j’ai de multiples réponses : « Ce que je trouve lorsque l’envie de manger me prend, ce qui me fait envie et bien souvent du sucre… »
Lorsque je pose cette question aux personnes « naturellement minces » j’ai presque toujours cette réponse : « Ce qui me fait envie au moment où j’ai faim ou ce que j’ai prévu à l’avance ! »
Je constate sauf en de rares exceptions que l’équilibre est souvent préservé dans l’assiette et que le sucre n’est pas la priorité.
🤔 Cherchez l’erreur …
➡️ QUAND est-ce que j’arrête de manger ?
Lorsque je pose cette question aux personnes qui souffrent de leur poids, j’ai de multiples réponses : « Quand mon assiette est terminée, quand j’ai fini la boite de gâteaux, quand je ne peux plus rien avaler, quand j’ai tout goûté … »
Lorsque je pose cette question aux personnes « naturellement minces » j’ai presque toujours cette réponse : « Quand je n’ai plus faim ! »
🤔 Cherchez l’erreur …
💡 Déculpabilisez, notre façon de manger est bien souvent dictée par notre inconscient, nos habitudes, notre éducation, nos croyances limitantes, nos pulsions sucrées, nos blessures et nos besoins qui crient famine et que nous ne savons pas « nourrir » de façon adaptée …
😃 La bonne nouvelle c’est que ce qui s’est construit une fois peut être démoli et reconstruit différemment ! 👍🏻
La condition indispensable est de devenir acteur de ce changement et la meilleure façon de commencer est double :
➡️ Revenir aux ressentis de votre corps qui vous dira si vous l’écoutez quand manger, comment manger, quoi manger (si, si !) quand cesser de manger … !
➡️ Vous poser les bonnes questions pour trouver les bonnes réponses !
🚀 A vous de jouer !!
