Le petit Robert définit le bonheur de la façon suivante : “État de pleine satisfaction.”
Le bonheur est donc un état, un sentiment, une sensation, une émotion … plus ou moins intense et souvent temporaire.
Le mot satisfaction semble se suffire à lui-même dans la définition du Petit Robert …. mais il n’en n’est rien.
Car derrière le sentiment de bonheur se cache la satisfaction de nos…. besoins !
En résumé :
Sentiment positif (joie, bonheur …) 😍 = Besoins satisfaits 👏
Sentiment négatif (Tristesse, colère, frustration …) 😔 = Besoins insatisfaits 😢
Notre bonheur dépend donc de notre capacité à prendre conscience de nos ressentis, des besoins qui se cachent derrière et à passer à l’action pour nourrir les besoins en creux.
La première clef est donc de prendre conscience de votre « météo intérieure » en vous posant aussi souvent que possible la question « comment je me sens » ?
Si vous vous sentez bien, prenez conscience des besoins que vous nourrissez et redoublez de joie!
Si vous vous sentez mal, prenez un temps avec vous-même pour aller chercher et mettre des mots sur vos besoins souffrants …. Trouvez la meilleure stratégie pour les nourrir et passez à l’action!
Cela vous permettra de trouver votre définition personnelle du bonheur !
A vous de jouer!
